Manger en pleine conscience
Dans notre société de surconsommation qui nous entoure , bombardée d’images du matin au soir ,accroché à nos téléphones ..Le concept de manger en pleine conscience semble sorti d’un autre temps . Manger en pleine conscience est une pratique qui consiste à être entièrement présent et conscient pendant les repas. Cette approche peut aider à développer une relation plus saine avec la nourriture, et à favoriser une alimentation plus équilibrée. Cette façon de manger peut nous éviter de trop manger et nous aider a perdre du poids si on a un objectif de perte de poids manger en pleine...
Read MoreComment expliquer la prise de poids à la ménopause ?
Comment expliquer la prise de poids à la ménopause ? Prendre du poids à la ménopause est courant .Les femmes prennent en moyenne 2 à 5 kg entre la pré ménopause et la ménopause. Cette prise de poids à la ménopause est multifactorielle. Elle s’explique d’abord par des changements hormonaux. À partir de la pré ménopause, le taux d’œstrogène et de progestérone (hormones féminines) chute progressivement avec la diminution de la fonction ovarienne. Cette baisse a un impact direct d’une part sur la répartition des graisses . Au lieu de se loger dans les cuisses et les hanches, les graisses...
Read MoreManger ses émotions
J’aide mes clientes à comprendre le lien entre la nourriture et les émotions . Certaines personnes ont une relation complexe avec la nourriture qui va bien au-delà de la simple nécessité physique de se nourrir. L’un des traits de cette relation est ce que l’on nomme « manger ses émotions ». Cette expression reflète le comportement de certaines personnes qui utilisent la nourriture comme moyen de faire face aux émotions comme l’ennui ,le stress la colère .. Le lien entre les émotions et l’alimentation est enraciné dans l’inconscient humain. Bien souvent dès notre plus jeune Age nous apprenons...
Read MoreParnaz
Valerie, Thank you for your passion, honesty and patience working with me on my new nutritional goals! You have helped me to become more aware of the huge impact foods have had on both my mental and physical health. I appreciate your ability to coach me by diligently listening to my daily lifestyle habits. Thank you for creating a nutritional plan suited exactly for me. Parnaz
Read MoreMénopause et prise de poids
La ménopause correspond à la fin de la période reproductive chez la femme. Elle survient en moyenne vers l’âge de 51 ans et s’accompagne généralement de symptômes désagréables tels que des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur, une prise de poids… Beaucoup de femmes observent donc qu’à la ménopause leurs corps changent. Même si leur alimentation ne change pas. On observe chez 50% d’entre elles une prise de poids qui varie entre 4et 7kg entre la pré ménopause et la ménopause. En fait, à la ménopause, nos hormones se dérèglent et une baisse d’œstrogène s’accompagne...
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