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Pensée du jour

5 Raisons pour lesquelles vous ne maigrissez pas

Vous avez tout essayé pour maigrir, mais vous n’y arrivez pas? Il se pourrait que la source de ce problème soit plus simple que vous ne l’imaginez. Voici quelques-unes des raisons qui pourraient empêcher votre projet minceur d’arriver à bon port. 1° Trop de régimes restrictifs J’ai déjà abordé ce sujet à plusieurs reprises sur mon blog. Oui «trop de régimes» est l’ennemi numéro un de la perte de poids!!! La très grande majorité des femmes que je consulte me disent avoir pris du poids suite à des régimes répétitifs. C’est ce qu’on appelle l’effet yoyo. Malheureusement, lorsque l’on perd du...

Manger pour gérer ses émotions

Une petite angoisse, un stress au travail, un stress familial, une dispute amoureuse, et hop, une petite tablette de chocolat pour oublier cette émotion qui fait mal… Et ça marche, parce que manger (surtout du sucre) provoque la libération dans notre sang d’endorphines qui procurent une sensation de bien-être. Ainsi, on mange sans que le corps ne manifeste une faim physique (ventre qui gargouille, sensation de faiblesse, perte de concentration) et sans écouter le signal de satiété. Avoir envie de manger sans en ressentir le besoin est un signe des mangeurs émotionnels. Or, les personnes qui...

Pensée du jour

Savez-vous lire les étiquettes sur les emballages alimentaires?

Dans un monde parfait, nos cadis seraient remplis d’aliments fraîchement cueillis, de viandes provenant d’animaux aillant pâturé librement dans de grands espaces, nos poissons, nos œufs ne proviendraient pas d’élevage… Oui, mais cessons de rêver, car pour la plupart d’entre nous, nos chariots ne sont pas remplis d’aliments provenant de ce monde idéal. Ils sont plutôt remplis de produits emballés, souvent industriels. Mais à mon avis, on peut tout de même choisir mieux les produits mis dans notre cadi. Mieux pour notre santé et bien évidemment pour notre ligne! Voici quelques astuces. 1....

La Pastèque, alliée minceur et santé.

Si la pastèque est sur les étalages des primeurs c’est que l’été est là. La Pastèque est synonyme d’été. Elle s’invite à tous les pique-niques et souvent à nos repas estivaux, car elle représente un dessert rafraîchissant sans la culpabilité d’un excès de calories. Riche en vitamines minéraux. Mise à part sa grande réputation de contenir 90% d’eau, la pastèque est un fruit riche en vitamines et minéraux. Elle regorge de vitamine A, de vitamine C . De Calcium, de phosphore et de Magnésium. Riche en antioxydants Elle contient du lycopène , élément qui aide à lutter contre les radicaux libres...