Cela peut paraitre incroyable pour certains…mais pour beaucoup. À force d’avoir fait des régimes, les repères face à la nourriture sont perdus.
Et donc dans ma pratique une question qui me revient très souvent est..
Voici quelques-unes de mes réponses
-Manger normalement c’est manger à sa faim
-Manger normalement, c’est savoir écouter ses signaux d’appétit et de satiété.
-Manger normalement, c’est ne pas être au régime.
-Manger normalement, c’est pouvoir choisir nos aliments en fonction de leur valeur nutritive, sans passer à côté du plaisir de manger ou de choisir des aliments que l’on aime.
-Manger normalement, c’est avoir une alimentation variée.
-Manger normalement, c’est ne pas manger plus aujourd’hui, parce que demain vous comptez vous restreindre.
-Manger normalement, c’est ne pas remplacer une émotion par de la nourriture.
-Manger normalement, c’est pouvoir se donner la permission de manger uniquement pour le plaisir.
-Manger normalement, devrait prendre une partie de votre attention, mais pas plus que d’autres parties importantes de votre vie.
